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Abnehmen

Erstellt von Chicco, 26.05.2011, 23:24 Uhr · 183 Antworten · 16.267 Aufrufe

  1. #181
    Avatar von BlackJack

    Registriert seit
    11.10.2009
    Beiträge
    74.229
    tja, kannst mal sehen was es alles gibt

  2. #182
    Avatar von Beli_Orao

    Registriert seit
    15.12.2014
    Beiträge
    1.234
    Abnehmen. Nicht so einfach zu beantworten da das Thema ein wenig komplexer ist als nur "Geh einfach spazieren und ernähre dich gesünder". Es kommt auf mehrere Faktoren überhaupt an wie "einfach" es für einen ist oder sein wird um abzunehmen und Fett zu verbrennen. Unter anderem kommt es bspw. darauf an was für einen Metabolismus man hat. Ich gehöre wohl eher zu den Glücklichen die irgendwo in der Mitte stehen oder besser gesagt die weder zu schnell zunehmen und auch abnehmen noch auch zu langsam zunehmen und abnehmen. Das zweite hört sich ein wenig komisch an wegen "zu langsam zunehmen". Wenn man bspw. Muskeln aufbaut will man eher hoffen, dass man zunimmt und zwar nicht extrem langsam, vor allem wenn man so ein Dünni ist. Die Ernährung macht aber wohl den Großteil der Arbeit aus und nicht das Training oder sonst was.

  3. #183
    Avatar von Hannibal

    Registriert seit
    09.08.2014
    Beiträge
    4.514
    Du nimmst ab indem du am Ende des Tages ein Kaloriendefizit hast. Es gibt im Internet genug Rechner, welche deinen täglichen Tagesbedarf an Kalorien errechnet.
    Wenn du am Tag zb. 2500 Kalorien brauchst, dann nimm nur 2200 zu dir als Beispiel. Für die Restkalorien werden dann deine Fettreserven verbrannt.
    Das ist ein ähnliches Prinzip, wie bei einem Laptop mit mehreren Akkus: Wird er nicht genug aufgeladen, greift er auf seine Akkus zurück und leert die dadurch.
    Wenn du beim Abnehmen Krafttraining machst kann es sein, dass du nicht soviel Gewicht abnimmst, oder sogar zunimmst, da du Muskelmasse aufbaust.

  4. #184
    Avatar von Facaaaa

    Registriert seit
    24.07.2008
    Beiträge
    16.580
    Seeex isss gut zum abnehmeeen....da verbreennt maaan richtiig vieeel Kalorieeeen.....vor alleeem beim Reiteeeen...gut füür nen Knackaaaarsch und für die Obeeerscheeenkeeel

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