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Pumpen ? Wie? Fitness....

Erstellt von Hercegovac, 13.06.2008, 21:06 Uhr · 413 Antworten · 43.528 Aufrufe

  1. #11

    Registriert seit
    11.11.2006
    Beiträge
    4.459
    Zitat Zitat von Srpski-Junak93 Beitrag anzeigen
    Creatin hilft dir ............


    trotzdem ich bevorzuge die "natürlcihe" Methode mutter natur sol mich formenxD
    najaa gleich creatin XD

    soll er erstmal an sein natürliches limit kommen.

  2. #12
    Avatar von Hercegovac

    Registriert seit
    06.04.2008
    Beiträge
    15.087
    Zitat Zitat von BG-Zemun Beitrag anzeigen
    Ich denke mal, dass du der Typ bist, der viel ißt aber nicht zunehmen kann.
    Das geht bei vielem so.
    Du musst aufjedenfall sehr viele Proteine und Creatin nehmen.
    Du wirst zwar nicht zunehmen, aber du kannst immerhin mehr Muskeln aufbauen.

    Die Typen wie dir, nehmen meistens erst ab dem 30. Lebensjahr richtig zu, weil der Stoffwechsel sich dann ändert.

    PS: Soviel ich weiß, stehen die Frauen eher auf definierte Muskeln und nicht so auf ein Muskelprotz.

    Woher weiße das ?? ohne scheiß ich esse am ´meisten von uns allen hier ich kann drei döner ohne Probleme aber ich nimm nix zu konstant 90 Kilo.

    kann ich da nix dran machen ?

  3. #13
    Avatar von Toni Maccaroni

    Registriert seit
    24.06.2007
    Beiträge
    7.155
    Zitat Zitat von Kapetan-Frenki Beitrag anzeigen
    Woher weiße das ?? ohne scheiß ich esse am ´meisten von uns allen hier ich kann drei döner ohne Probleme aber ich nimm nix zu konstant 90 Kilo.

    kann ich da nix dran machen ?
    Nein!

    Ich wüde einfach regelmäßig trainieren gehen und dann hast du gut definierte Muskeln.
    Damit deine Muskeln "gesund" aussehen, musst du viel Eiweiß essen und das wichtigste ist: Obst und Gemüse (5 Portionen)!

    Also ich trainiere schon seit 2 Jahren, kann auch nicht zunehmen, aber man kann alle meine Muskeln sehen. Die Mädels stehen irgendwie drauf.
    Ich dachte die stehen eher auf:




    Mein Körper sieht eher so aus:




    Das finden die auch gut.

  4. #14

    Registriert seit
    18.03.2008
    Beiträge
    20.935
    die zwei Bilder sind doch gar nicht so unterschiedlich

  5. #15
    Avatar von Toni Maccaroni

    Registriert seit
    24.06.2007
    Beiträge
    7.155
    Zitat Zitat von Mastakilla Beitrag anzeigen
    die zwei Bilder sind doch gar nicht so unterschiedlich
    Gar nicht, das 1. Bild hat viele mehr Muskeln.

    Beim 2. hat man eher nachgeholfen....

    (Konnte nicht besseres finden )

  6. #16
    Avatar von Hercegovac

    Registriert seit
    06.04.2008
    Beiträge
    15.087
    Zitat Zitat von BG-Zemun Beitrag anzeigen
    Nein!

    Ich wüde einfach regelmäßig trainieren gehen und dann hast du gut definierte Muskeln.
    Damit deine Muskeln "gesund" aussehen, musst du viel Eiweiß essen und das wichtigste ist: Obst und Gemüse (5 Portionen)!

    Also ich trainiere schon seit 2 Jahren, kann auch nicht zunehmen, aber man kann alle meine Muskeln sehen. Die Mädels stehen irgendwie drauf.
    Ich dachte die stehen eher auf:




    Mein Körper sieht eher so aus:







    Das finden die auch gut.






    Haste denn überhaupt was zugenommen ?Wie viel wiegst du denn und wie groß,wenn ich fragen darf?

  7. #17
    Avatar von Toni Maccaroni

    Registriert seit
    24.06.2007
    Beiträge
    7.155
    Bin 1,88 groß und wiegeo so 87 kilo.

  8. #18
    Avatar von Toni Maccaroni

    Registriert seit
    24.06.2007
    Beiträge
    7.155
    Außerdem musst du nicht zunehmen!

    Du sollst nur regelmäßig und intensiv trainieren.
    Ich gehe alle 2-3 Tage trainieren.

    Jedes Gerät min. 3 Sätze (pro Satz 15 Züge; aber laaangsam und guck nicht wie andere trainieren mit 100 kilo!).

  9. #19
    Avatar von Hercegovac

    Registriert seit
    06.04.2008
    Beiträge
    15.087
    Zitat Zitat von BG-Zemun Beitrag anzeigen
    Außerdem musst du nicht zunehmen!

    Du sollst nur regelmäßig und intensiv trainieren.
    Ich gehe alle 2-3 Tage trainieren.

    Jedes Gerät min. 3 Sätze (pro Satz 15 Züge; aber laaangsam und guck nicht wie andere trainieren mit 100 kilo!).

    Meinse nicht, dass so 100 Kilo "Kampfgewicht" angebrahct wären oder ist das zu viel ?


    hmm ja sein eigenen Ryhtmus finden ?

  10. #20

    Registriert seit
    12.09.2006
    Beiträge
    4.956
    anabolika !

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